eis-me aqui outra vez. quero mudar pra valer, em varias áreas da vida. mas vou focar no emagrecimento, pois a falta de saúde afeta diretamente todas as áreas da minha vida.
fiz um plano de alimentação e exercícios. quero seguir tudo muito bem, e principalmente, lidar com a vida fora da rotina, que é meu grande perigo. não sei como lidar com algumas coisas fora, mas preciso, afinal, a vida é assim, não é?
.:people change:.
segunda-feira, 17 de setembro de 2012
sexta-feira, 27 de abril de 2012
2/30
- dieta - ok - tive vontade de comer até, mas me seguirei!!!
- AF - ok, fiz 20 minutos de esteira
- água - ok, tomei mais de uma garrafa
- estudo - nao! fiquei nervosa por nao entender algumas coisas, me senti mal e desisti. devo lutar contra isso tambem.
- AF - ok, fiz 20 minutos de esteira
- água - ok, tomei mais de uma garrafa
- estudo - nao! fiquei nervosa por nao entender algumas coisas, me senti mal e desisti. devo lutar contra isso tambem.
quarta-feira, 25 de abril de 2012
1/30
- dieta - ok, mas to com muitaaa fome agora, tenho que me segurar, chega de lenga lenga!
- AF - ok
- estudo - ok
- agua - ok
update: comi bolacha com queijo e leite com chocolate. me senti péssima, mas vou seguir firme. nao vou zerar o marcador, pois acho que tenho que continuar.
- AF - ok
- estudo - ok
- agua - ok
update: comi bolacha com queijo e leite com chocolate. me senti péssima, mas vou seguir firme. nao vou zerar o marcador, pois acho que tenho que continuar.
Plano de 1 mês
somos animais acostumados e acomodados. sem cobrança a gente nao vai pra frente.
entao resolvi fazer esse mes o desafio dos 30 dias:
- dieta da nutri
- AF = 20 minutos de caminhada + musculação 3x/semana
- 1.5l de agua por dia
- estudar diariamente minhas lições
entao resolvi fazer esse mes o desafio dos 30 dias:
- dieta da nutri
- AF = 20 minutos de caminhada + musculação 3x/semana
- 1.5l de agua por dia
- estudar diariamente minhas lições
segunda-feira, 23 de abril de 2012
quinta-feira, 19 de abril de 2012
quarta-feira, 18 de abril de 2012
disciplina é liberdade
lembro da musica do legiao. claro, cantei muittooo essa musica.
eu muitas vezes vi disciplina como uma coisa negativa, amarga, que doi, aprisiona. mas nao, muito pelo contrario. so com a disciplina podemos lidar com nossa mente.
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