2/30

- dieta - ok - tive vontade de comer até, mas me seguirei!!!
- AF - ok, fiz 20 minutos de esteira
- água - ok, tomei mais de uma garrafa
- estudo - nao! fiquei nervosa por nao entender algumas coisas, me senti mal e desisti. devo lutar contra isso tambem.

1/30

- dieta - ok, mas to com muitaaa fome agora, tenho que me segurar, chega de lenga lenga!
- AF - ok
- estudo - ok
- agua - ok

update: comi bolacha com queijo e leite com chocolate. me senti péssima, mas vou seguir firme. nao vou zerar o marcador, pois acho que tenho que continuar.

Plano de 1 mês

somos animais acostumados e acomodados. sem cobrança a gente nao vai pra frente.

entao resolvi fazer esse mes o desafio dos 30 dias:
- dieta da nutri
- AF = 20 minutos de caminhada + musculação 3x/semana
- 1.5l de agua por dia
- estudar diariamente minhas lições

amanha

não é recomeço, mas continuaçao.

final de semana otimo com amigos.

obaaa

mais leve!

obrigada Senhor!

disciplina é liberdade

lembro da musica do legiao. claro, cantei muittooo essa musica.

eu muitas vezes vi disciplina como uma coisa negativa, amarga, que doi, aprisiona. mas nao, muito pelo contrario. so com a disciplina podemos lidar com nossa mente.

felicidade

temos que seguir nosso caminho felizes em Cristo.

a felicidade é muito importante, pois mostra a fé. ou seja, conseguimos ver além do que nos rodeia, além dos nossos olhos.

e felizes em emagrecer, de cuidar do nosso corpo. isso nao pode ser tortura, jamais! tortura é ser rejeitada, estar doente pela obesidade, ter dores no corpo, comer e doer a barriga e o esofago a noite. etc etc etc.

feliz em emagrecer!

e livre, livre de opressao, sabendo que tenho dominio proprio.